Токсичный человек

Токсичный человек: что влияет на здоровье?

Чувство пустоты, боязнь реакции другого или забывчивость: нахождение рядом с токсичным человеком может вызвать стресс и эмоциональную усталость. Устойчивый в течение длительного периода стресс может привести к состоянию истощения и повысить риск появления некоторых физических и психологических патологий, таких как:

Как распознать токсичного человека?

Иногда бывает трудно быстро определить токсическое поведение человека. Действительно, супруг, коллега, друг или член семьи может быть токсичным только в определенных ситуациях или с определенными людьми. Таким образом, в психологии были идентифицированы различные типы токсичных личностей.

Основные токсичные типы личности.

• Антисоциальная или психопатическая личность

Бесчувственность, отсутствие эмпатии, социальная и аффективная неприспособленность: токсичные антисоциальные личности также квалифицируются в психологии как психопаты. Это расстройство, диагностируемое в шесть раз чаще у мужчин, чем у женщин, может привести к невниманию к другим и неустойчивому настроению, проявляющемуся в истериках, которые могут привести к физическому и психологическому насилию.

• Нарциссическая личность

Хорошо адаптированные в социальном плане, эти люди, как правило, умудряются поддерживать хорошее представление о себе, и часто именно в интимной близости они оказываются токсичными. В частности, это может привести к манипулированию, обесцениванию и контролю над супругом внутри пары. Нарциссы обычно склонны отрицать потребности других и ставить свои интересы на первое место.

• пограничная личность

Как следует из названия, пограничная личность часто колеблется между двумя крайними и противоположными мнениями или установками. Этот тип личности может склоняться к зависимому поведению и рискованному поведению, такому как безрассудные траты, рискованная сексуальность, зависимость или расстройства пищевого поведения.

• Параноидальная личность

Паранойя — это психическое расстройство, характеризующееся недоверием и чрезмерной подозрительностью по отношению к другим, даже когда нет причин для подозрений. Личности параноидального типа часто неверно истолковывают ситуации или события и воспринимают их как имеющие унизительное или враждебное значение. Им также труднее доверять и прощать.

8 признаков, которые должны вас насторожить

Токсичные люди, таким образом, токсичны не для всех, и люди с низкой самооценкой чаще страдают от их отношения, потому что они не осознают последствий вредного поведения других и часто думают, что не заслуживают более здоровых отношений.

Несколько подсказок помогут вам обнаружить токсичных людей вокруг вас:

• импульсивный характер;
• склонность соблазнять других;
• отсутствие толерантности к фрустрации;
• чрезмерная эгоцентричность;
• повышенная раздражительность;
• частые перепады настроения.

Но ваши собственные ощущения также могут насторожить вас. Таким образом, присутствие токсичного человека может вызвать у вас:

• состояние стресса или напряжения;
• чувство отчужденности: создается впечатление, что вы «ходите по яичной скорлупе» или не можете быть собой, когда этот человек присутствует;
• боязнь его реакции, особенно его критиков;
• ощущение нехватки энергии: токсичные люди часто занимают много места и могут эмоционально опустошать окружающих.

Как вы реагируете на токсичного человека?

Что делать, если вам приходится находиться рядом с токсичным человеком?

Мы часто вынуждены иметь дело с окружающими и, следовательно, потенциально с токсичными личностями.

• В семье или в паре: если у вас токсичные отношения с родителем, братом/сестрой или супругом, необходимо попытаться избавиться от них, чтобы сохранить себя, а также улучшить отношения с этим человек в будущем. Например, вы можете дистанцироваться от этого человека, чтобы поправиться, или на время свести к минимуму общение.

• На рабочем месте может случиться так, что токсичные люди вызывают депрессию или выгорание. Инструменты взаимоотношений могут помочь вам, если вам приходится иметь дело с токсичной личностью в офисе. Например, вы можете попытаться быть более твердой перед лицом его нападок и дать ему понять, что отношения должны оставаться строго профессиональными.

Что, если это был я?

Иногда трудно задавать себе вопросы, но осознание собственной токсичности может улучшить ваши отношения с другими. Вот несколько советов, которые помогут вам встать на правильный путь:

• развивать эмпатию: способность поставить себя на место другого человека и понять его способствует развитию социальных связей;
• Будьте более гибкими. Токсичные люди часто проявляют жесткость в своих мыслях и действиях, а гибкость может помочь вам восстановить связь с потребностями других.
• попросите о помощи: столкнуться со своей токсичной стороной в одиночку может быть трудным испытанием.

Если вы чувствуете, что стали жертвой токсичной личности или думаете, что страдаете от этой черты характера, соответствующая психологическая поддержка может помочь вам освободиться от нее. Вы можете обсудить эти проблемы со своим врачом, а также с онлайн-врачом, если последний недоступен.