Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект (ЭИ) определяется способностью человека воспринимать, понимать, контролировать и выражать собственные эмоции, а также различать и расшифровывать эмоции других. Эта форма интеллекта выходит за рамки традиционных когнитивных и интеллектуальных способностей.
Это повышенное осознание своих эмоций и эмоций других может представлять определенное преимущество при коллективном принятии решений.
Каковы другие типы интеллекта?
Коэффициент интеллекта (IQ), который обычно представляет собой набор когнитивных способностей (обучение знаниям, скорость рассуждений, концептуализация, предвидение), не является единственной известной формой интеллекта.
Действительно существует множество форм интеллекта, их 8. У каждого есть эти разные формы интеллекта, но степень, в которой каждая из них выражена у каждого человека, различается:
Логико-математический интеллект
Люди с логико-математическим интеллектом логичны, любят анализировать и хорошо рассуждают. У них есть способность вычислять, количественно определять и решать проблемы с легкостью.
Вербально-лингвистический интеллект
Люди, затронутые этой формой интеллекта, имеют способность играть со словами и, в более общем плане, с языком, чтобы выражать или понимать сложные идеи. Они легко выражают свои мысли, любят слушать, читать и писать, они хорошие ораторы и ценят остроты.
Музыкально-ритмический интеллект
Люди с музыкально-ритмическим интеллектом чувствительны к звукам, тембрам, ритмическим и музыкальным структурам. Музыка дает им эмоции. Музыкально-ритмический интеллект позволяет распознавать музыкальные образы, интерпретировать их, а в некоторых случаях и создавать.
телесно-кинестетический интеллект
Люди, затронутые этой формой интеллекта, обладают способностью выражать себя через движение, выражать идею или чувство или выполнять заданную физическую активность.
зрительно-пространственный интеллект
Эта форма интеллекта обеспечивает большую способность к мысленному представлению и визуализации идеи.
Межличностный интеллект
Межличностный интеллект, также называемый социальным интеллектом, позволяет вам правильно взаимодействовать с другими. Чувствительные люди с межличностным интеллектом понимают других, воспринимают их настроения, эмоции или мотивы. Они интуитивно понятны и креативны.
Внутриличностная разведка
Внутриличностный интеллект позволяет иметь хорошее представление о своих сильных и слабых сторонах, чтобы создать представление о себе, которое является точным и верным реальности.
Интеллект натуралиста-эколога
Интеллект натуралиста-эколога характеризуется способностью ценить, узнавать, быть чутким ко всему, что касается живого и материи.
Как распознать эмоциональный интеллект?
В 1990-х годах двумя североамериканскими психологами, Питером Саловеем и Джеком Майером, был концептуализирован высокий эмоциональный коэффициент, который позволяет:
- Иметь хорошее самосознание
Речь идет о распознавании собственных эмоциональных состояний и понимании влияния своего поведения на других.
- Умение определять свои чувства
Обладать способностью определять свои эмоции, свои чувства, свою интуицию и определять свои потребности.
- Выражайте эмоциональные потребности
Умение выражать потребность другим.
- Распознавайте эмоциональное состояние других
Человек с высоким эмоциональным интеллектом понимает чувства, которые испытывают другие, и знает, как на них реагировать. Его голос или выражение тела могут меняться в зависимости от собеседника.
- Демонстрация сочувствия
Имейте возможность поставить себя на место другого человека, выслушать его.
- Хорошо управляйте своими эмоциями
Сознательно регулируйте их, чтобы реагировать на них здоровым образом.
Как развивается эмоциональный интеллект?
Хотя у всех есть эмоциональный интеллект, мы не все наделены им в одинаковой степени.
Действительно, часть этого эмоционального интеллекта является врожденной, то есть она присутствует в нас с рождения. Однако полученное образование, прожитый опыт или характер формируют этот эмоциональный интеллект в ходе нашего психического строительства. Взрослый с высоким эмоциональным коэффициентом в детстве прошел через определенные фазы, благоприятствующие ему. Действительно, ребенок с богатым словарным запасом, творческий, получающий удовольствие от чтения, чувствующий себя комфортно в компании других, будет иметь больше шансов быть наделенным большим эмоциональным интеллектом во взрослой жизни.
Будет существовать связь между понятием логики, непредубежденностью, богатством словарного запаса, чувствительностью, духом анализа и дедукции и управлением эмоциями.
Каковы преимущества наличия эмоционального интеллекта?
Наличие эмоционального интеллекта может оказать положительное влияние на различные аспекты жизни. Это позволяет, в частности, иметь:
- более сильная уверенность в себе;
- лучшее понимание своих чувств, сил или сомнений;
- лучший самоконтроль;
- более сильная мотивация в профессиональной и личной жизни;
- Высокие социальные навыки, позволяющие лучше общаться с другими людьми.
Какой тест для измерения эмоционального интеллекта?
Как и тест IQ (интеллектуальный коэффициент), можно измерить эмоциональный интеллект (EQ) с помощью EQi 2.0 (опросник эмоционального коэффициента).
Этот тест, признанный научным сообществом в области психологии, позволяет измерить эмоциональный фактор человека, сравнив его с установленным стандартом. Сформулированные вокруг таких вопросов, как самовосприятие, принятие решений, человеческие отношения и т. д., полученные результаты дают общее представление об уровне эмоционального интеллекта.
Можете ли вы развить свой эмоциональный интеллект?
Осознание своих эмоций может повлиять на принятие решений и отношения с другими. Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в нашем поведении, поэтому важно не пренебрегать им.
Прежде всего, чтобы развить свой эмоциональный интеллект и, таким образом, научиться управлять своими эмоциями, вы должны прислушиваться к ним и понимать их. Тогда ты можешь:
- постарайтесь не скрывать свои эмоции и выражать их словами;
- старайтесь смотреть на вещи со стороны, смотреть на элементы с другой призмы, особенно в данной ситуации или перед человеком;
- доверяйте своей интуиции;
- больше обращайте внимание на других, поощряя слушание и рассмотрение;
- принять свои прошлые ошибки и взять на себя ответственность;
- избегать поспешных суждений.
