Принять ребенка в пару, воспитать его, дать ему образование, желать ему самого лучшего, не забывая при этом о себе: требования общества и давление на родителей усиливаются. Недавние исследования в Европе и США показывают, что от 5 до 8% родителей сожалеют о том, что у них есть дети. Психологи на Livi объясняют вам, что такое родительское сожаление.
Что такое родительское сожаление?
Родительское сожаление является выражением глубокого чувства неудовлетворенности жизнью в качестве родителя: люди, страдающие от этого, думают, что были бы счастливее, если бы у них не было ребенка. Несмотря на табу в нашем обществе, все родители могут испытывать сожаления в течение жизни, это не является ненормальным: ограничения ложатся на их плечи, а их стремление быть идеальным иногда наталкивается на тяжелую повседневную жизнь.
Усталость является частью жизни родителей, но когда она вездесуща и приводит к дистанцированию, раздражению, даже избеганию по отношению к своим детям, полезно подвергнуть сомнению чувства, которые они испытывают.
Однако родительское сожаление следует отличать от родительского выгорания. Понятие, производное от профессионального выгорания, выгорание родителей является следствием принуждения к удовлетворению всех требований общества и стирания в интересах детей. Это очень часто коррелирует со стремлением к перфекционизму, которое порождает разочарование.
Каковы причины?
В то время как родительское выгорание может быть временным и не вызывать долговременных угрызений совести, вероятность чувства сожаления о воспитании детей часто является результатом разрыва между ресурсами (психологическими, семейными, финансовыми и т. д.) родителей и потребностями в воспитании детей.
Переутомление
Гонка за успехом, противоречивые предписания, разделение семейной и профессиональной жизни… Многие родители могут чувствовать себя измотанными и виноватыми под тяжестью своих обязательств. Даже если они преданы своим детям, они могут чувствовать себя беспомощными и лишенными поддержки. Недавние исследования показывают, что перегруженные работой отцы и матери чаще пренебрегают своими детьми и даже проявляют к ним насилие. К сожалению, это может иметь пагубные последствия для их детей, которые в этом случае с большей вероятностью будут страдать депрессией или тревогой.
Общественное давление
Конкуренция между родителями, доброжелательное воспитание, позитивное общение и идеализированные образы в социальных сетях: некоторые родители больше не в состоянии принять на себя их образовательный выбор и в конечном итоге перестают быть родителями, потому что они не выполняют свою роль в совершенстве. Действительно, перфекционистам часто труднее воспринимать себя хорошими родителями: они более склонны сожалеть о своем решении завести детей. Однако, как и в любой области, совершенство недостижимо: ошибаться и совершать ошибки — это нормально, даже в семейной сфере, главное — уметь их исправлять, чтобы они не оставили серьезных последствий.
Другие возможные причины
В Европе во время эпидемии Covid-19 наблюдается рост случаев родительского выгорания: исследования, проведенные в период с 2019 по 2021 год, показывают, что особенно пострадали родители, которым приходилось уделять больше внимания своим детям. Но многие другие факторы также могут способствовать сожалению родителей, в том числе:
- сильное финансовое давление: нехватка средств может быть источником стресса для родителей;
- одинокие родители: одинокие матери и отцы могут чувствовать себя изолированными и беспомощными перед лицом нужд своих детей;
- отсутствие привязанности, неприятие или насилие, пережитое родителями в детстве;
- нежелательное отцовство: люди, которые не хотели иметь детей, но согласились доставить удовольствие своему партнеру, или женщины, которые стали матерями, потому что не могли сделать аборт, испытывают больше трудностей в отношениях со своими детьми и с большей вероятностью чувствуют себя в ловушке и обижаются на них .
Как управлять повседневной жизнью, когда вы страдаете от родительского сожаления?
Родительское сожаление может быть источником безмерных страданий для родителей: они могут испытывать чувство вины за то, что испытывают эти негативные и табуированные чувства, часто не осмеливаются говорить об этом окружающим из страха осуждения.
В идеале иметь возможность уделить некоторое время себе, как только появляются первые признаки истощения. Однако дети нуждаются в своих родителях, и мы должны учитывать, несмотря на страдания, последствия, которые могут на них повлиять. Мы также можем попытаться общаться с ними и с супругом, стараясь не изменить их самооценку.
Психологическое насилие действительно немного увеличилось во Франции после эпизодов заключения. Если вы стали свидетелем жестокого обращения или боитесь за ребенка, находящегося рядом с вами, вы можете позвонить по номеру 119 — национальному номеру, предназначенному для предотвращения и защиты детей, находящихся в опасности. Звонить по номеру 119 могут все: дети и подростки, которые сами столкнулись с опасностью или звонят другому знакомому ребенку, и взрослые, обеспокоенные опасным положением ребенка в своем окружении. Звонки от несовершеннолетних имеют приоритет, и служба доступна 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, бесплатно и конфиденциально.
Решения для преодоления родительского сожаления
Признать, что мы страдаем
Признание того, что вы страдаете, является важным первым шагом к тому, чтобы быть снисходительным к себе и не оказывать на себя еще большего давления: заставлять себя расслабляться или заботиться о себе было бы контрпродуктивно. Принятие несовершенства также может спасти жизнь: быть человеком означает совершать ошибки.
Поговорите с близкими
Если вы не пройдете через это страдание в одиночку, это может очень помочь. Разговор об этих сомнениях и своих родительских чувствах к своим близким может оказать существенную поддержку в этом испытании. Ваши родители, ваши друзья или даже ваш супруг, возможно, пережили подобные эпизоды: общение с ними может избавить вас от чувства вины и помочь вам найти решения. Наконец, повышение осведомленности об этом явлении также могло бы помочь уменьшить давление на родителей в плане воспитания детей и на взрослых в целом в плане иметь детей.
Проконсультируйтесь с врачом
Врачи общей практики и психологи выслушают вас и смогут позаботиться об этом синдроме. Психотерапия — действительно хороший способ справиться с родительским выгоранием и родительским сожалением. Поэтому вы можете поговорить со своим врачом, но если вы предпочитаете довериться другому медицинскому работнику, в вашем распоряжении врачи общей практики, психиатры и психологи
