У вас могут быть любимые песни, которые вы слушаете, когда собираетесь, едете, тренируетесь или засыпаете. Но замечали ли вы, как музыка влияет на ваш разум и тело?
В этой статье мы вместе исследуем влияние музыки на нашу физиологию и попрактикуемся в высвобождении энергии в чакрах посредством пения биджа-мантр.
Что такое чакра? Сначала прочтите этот пост в блоге.
Если вы настроены скептически или напуганы, знайте, что пение, воспроизведение звуков, работа над своим голосом облегчают самовыражение. Таким образом, обученный и комфортный голос повышает уверенность в себе и стабилизирует самооценку.
Пение точно не для вас? узнайте, как активировать свои чакры с помощью 7 мощных мантр.
Влияние музыки на наше самочувствие
Считается, что музыка одновременно соединяет физическую, эмоциональную и духовную сферы. Его эффекты мгновенны и продолжительны. Исследование все еще находится в зачаточном состоянии, но музыка, похоже, вызывает изменения настроения, высвобождая нейротрансмиттеры, такие как дофамин (гормон удовольствия), окситоцин (гормон любви), норэпинефрин (гормон возбуждения), кортизол (энергетический гормон), иммуноглобулины (иммунитет) и эндорфины (гормон эйфории), а также воздействуя на симпатическую (борьба или бегство) и парасимпатическую (спокойствие) нервную систему и удовольствие).
В клинических условиях музыкальная терапия использует музыку, чтобы положительно влиять на пациентов разными способами, чтобы улучшить здоровье, позитивное настроение, отдых и исцеление, терпимость к трудным или болезненным ситуациям и способствовать чувству связи с другими. Действительно, известно, что создание музыки улучшает память и когнитивные функции.
Действия, которые задействуют оба полушария мозга, такие как пение или игра на музыкальном инструменте, делают мозг более способным к обработке информации. Не нужно углубляться в теорию музыки, чтобы воспользоваться этими преимуществами! В дополнение к пению, простой практикой является интуитивное использование инструментов с высокими вибрационными частотами, таких как тибетские или хрустальные чаши, камертон, ксилофон или колокольчики.
Получите доступ к чакрам через звук биджа-мантр
Биджа-мантры — это односложные звуки (санскрит: ॐ, उ, ह, य, रँ, व, ल), которые предназначены для активации чакр вдоль центральной линии тела, то есть 7 основных чакр. Буквально биджа (произносится биджа) означает «песня семени», и, как семя, интересно не то, как оно выглядит, а то, что у него внутри. Петь биджу — значит практиковать вибрацию энергии, каждый звук вибрирует с определенной частотой, активируя определенную область тела и, таким образом, открывая доступ к нашему уму.
Как и в случае со многими древними практиками, этому можно научить разными способами. Но что интересно в следующей практике, так это то, что звуки/песни позволяют нашему телу легко войти в медитативное состояние. Многие ученики сообщают, что видели цвета или чувствовали блаженство, выполняя эту медитацию.
Медитация с биджа-мантрами
Чтобы повторять биджа-мантры (семенной слог каждой чакры), найдите удобное место, как для медитации. Лучше всего выполнять эту медитацию с закрытыми глазами.
Сначала глубоко вдохните в свое тело, чтобы вы могли позволить своему дню пройти незаметно. Сосредоточьтесь на своем дыхании в течение примерно 3-5 циклов.
Используйте естественный, комфортный тон для своего голоса, не заставляя себя повышать или понижать тон.
Медленно вдохните, а затем позвольте звуку медленно разворачиваться на протяжении всего выдоха. Дайте равную долю выдоха каждой части слога (например: ЛЛЛЛЛЛЛ-АААААААА-МММММ) и почувствуйте, где они резонируют.
Во время пения старайтесь сосредоточить внимание на расположении каждой чакры, визуализируйте ее цвет или энергию.
Вы можете начать снизу и двигаться вверх, или начать сверху и двигаться вниз, или выбрать одну чакру и петь только там.
Важно практиковать внимательное или активное слушание своего тела и звуков. Нет неправильного порядка повторения биджа-мантр.
Вот чакры, их элемент, их энергия и их действие, от корня до макушки.
Потратьте время, чтобы испытать эти звуки и символы. Чем они могут быть вам полезны? Повторение биджа-мантр помогает погрузиться в мое тело, наблюдать за его переживаниями, становиться присутствующим, очищать его слабости и использовать его сильные стороны. Ведение дневника своих мыслей об этом занятии может помочь вам проверить свой прогресс в жизни.
Вывод
Когда мы воспеваем звуки чакры, мы ощущаем преимущества воспевания и глубокого дыхания, а также преимущества сосредоточения на бескорыстных качествах, соединения с элементами и обработки нашего жизненного опыта. Эта практика очень полезна для освобождения нашего тела и нашей души. Это также раскрывает нечто более дикое и древнее внутри нас, глубоко связывая нас с нашей священной женственностью и нашей интуицией.
Счастливого пения!
