УСПЕХ В РАЗРЫВЕ В ОТНОШЕНИЯХ В ПАРЕ
Когда пара переживает серьезный кризис, часто из-за того, что между ними осталось много недоговоренных моментов, иногда встает вопрос о разрыве, о временном расставании.
Это помогает избежать продолжающихся конфликтов при построении жизнеспособных отношений.
Сделать перерыв сложно, потому что он должен подчиняться определенным правилам, которые необходимо соблюдать. Это не «мы проживем с разницей в 6 месяцев и посмотрим, будем ли мы по-прежнему любить друг друга».
Сделать перерыв сложно, потому что разница между временной разлукой и постоянной разлукой очень незначительна.
Любовь — это не магия. Это ежедневная работа над «я» и над «мы».
Перерыв — это не волшебная пуля. Перерыв — это работа над «я» и над «мы». Перерыв — это обязательство попробовать что-то в направлении примирения.
Если уже это обязательство не может быть принято, то лучше не начинать разрыв, а подумать либо о глубокой парной терапии, либо о расставании.
Вам не нужно лгать.
Успешный перерыв — это приключение, которое действительно может того стоить.
Вот рабочий подход к разрыву, который будет иметь все шансы найти путь к отношениям.
1. Почему?
Это первое, что нужно определить между вами. Почему вы хотите и должны сделать перерыв?
Ответ у всех не обязательно одинаков (априори). Каждый из вас должен дойти до сути вопроса, чтобы найти то, что сделает вас единодушным. И часто, чтобы докопаться до сути вопроса, необходимо задать вопрос «Почему» 3 раза.
Пример 1
— Потому что мы спорим
— Потому что мы не умеем разговаривать друг с другом
— Потому что мы не слушаем друг друга
Пример 2
— Потому что я больше не могу этого выносить
— Потому что он меня раздражает
— Потому что я чувствую, что задыхаюсь.
Как только действительное «почему» определено (даже если «почему» разные), мы переходим ко второму размышлению.
2. С какой целью?
Вы должны иметь гол или два за этот перерыв. Точно так же, как вы задавали себе вопрос «почему», вы добираетесь до сути вопроса.
Закончите столько раз, сколько хотите, фразу «После перерыва я хотел бы…».
В начале вашего исследования цель может показаться анекдотической «Я бы хотел, чтобы вы перестали разбрасывать свою одежду куда попало» или слишком общей «Я бы хотел, чтобы вы мне доверяли» или слишком недосягаемой «Я бы хотел, чтобы вы меньше работали».
Но это не имеет значения. Продолжайте искать то, что вам нужно, а затем определите основные цели.
Вам нужна серьезная и реалистичная линия работы. Затем вы отправите этот трек своему партнеру, который должен попытаться понять, чего вы хотите. Стремиться понять — значит не оставлять ничего неясным, не стремясь при этом оправдаться.
Пример :
Партнер 1 – После перерыва я бы хотел, чтобы вы меня выслушали
Партнер 2 – После перерыва я бы хотел, чтобы вы рассказали мне больше о себе и о том, что у нас есть больше общих занятий.
Это очень сложная часть, потому что пара, решившая сделать перерыв, — это именно пара, которая больше не хочет разговаривать друг с другом и докапываться до сути вещей, каждый думает, что все уже испробовано.
Очевидно, что на этом этапе лучше всего обратиться за помощью к профессиональной или непрофессиональной третьей стороне.
3. Ваша личная цель
Это еще один вопрос, над которым нужно серьезно подумать. Почему лично вы хотите этого перерыва?
Чтобы найти тебя? Что значит встретиться?
Чтобы у вас было время? И что ты собираешься делать с этим временем?
Опять же, сделайте некоторую основу. Настоящий самоанализ ваших потребностей, ваших желаний, ваших желаний. Ваш ответ должен быть точным и реалистичным.
4. Правила
Вы собираетесь установить правила. Делитесь ими и не навязывайте их другому. Мы должны прийти к компромиссу.
Это во многом будет зависеть от практичности перерыва. Эти правила будут сильно отличаться от одной пары к другой. Но без правил вы идете прямо к окончательному разделению.
Без сексуальности или с сексуальностью? Без или с телефонными контактами? Сколько раз в неделю вы видите друг друга? Какой день недели? Где ? Можешь пойти к другому? Вы можете позвонить в любое время?
Вы должны решать все, потому что вы должны ограничить все.
5. Знакомства
Ваша пауза не может иметь неопределенное время. Необходимо из уважения к вам и к вашему партнеру установить крайний срок.
Это свидание будет возможностью изучить ситуацию, посмотреть, продолжаете ли вы разрыв или возобновляете совместную жизнь.
Если перерыв продолжается, то приходится задавать себе те же вопросы: почему? какая цель? Как?» или «Что?»
Общаться
Без общения разрыв неизбежно приведет к разрыву. Тип связи, средства, момент должны быть запрограммированы вместе.
Хотя бы раз-два в неделю, хотя бы на 5 минут общения.
Общайтесь регулярно, периодически.
Помните пословицу «с глаз долой, из сердца вон»
6. Сделайте шаг назад
Теперь, когда «почему» определено, когда вы знаете, чего, по вашему мнению, вы хотите сами, когда установлены правила разрыва, когда коммуникация налажена, подумайте о себе.
Работайте над своим личным развитием. Зачем быть там? Как это случилось?
Другими словами, пришло время взглянуть на свой пупок после того, как вы так много определили, что вы хотели для другого.
Это вопрос самоуважения, которое необходимо для уважения других.
7. Уважайте перерыв
Опять же, будьте осторожны, это главное правило. Перерыв – это попытка возобновить совместную жизнь в среднесрочной перспективе. Не занимайтесь делами, которые разрушат ваши отношения.
Если случайно во время этого перерыва вы почувствуете, что ваше сердце куда-то уходит, будьте максимально честны со своим партнером.
Говорят, что 10% пар, которые расстаются, снова сходятся.
Также говорят, что треть слияний оказывается успешной в долгосрочной перспективе.
Другими словами, удачный разрыв еще сложнее, чем удачный союз. Но это выполнимо. Нужно еще найти средства.
Если вы думаете об этом, попробуйте получить помощь. Шансы на успех выше, без гарантии успеха.
