Как реагировать и восстанавливаться?

Когда кто-то внезапно прекращает все контакты с вами — он не отвечает на текстовые сообщения, электронные письма, звонки или сообщения в социальных сетях — психические и эмоциональные последствия такого поведения могут быть очень тяжелыми.

Почему люди практикуют призраков?

Эксперты по отношениям сходятся во мнении, что люди, использующие фантом, избегают неудобной ситуации. Это уклонение, воспринимаемое как невнимательность, часто связано с тем, что они думают, что это лучший способ справиться с собственным бедствием или неспособностью ясно общаться.

Энтузиасты призраков признаются себе, что не хотят причинить вреда или не знают, что делать. Они считают, что не было необходимости обсуждать ситуацию или просто боятся общаться. Таким образом, привидение — это пассивный способ отстранения. Один полностью исчезает, потому что это самый простой и эффективный способ справиться с ситуацией. К сожалению, призраки становятся все более и более распространенными, в наши дни это почти оправданный способ прекратить отношения.

Почему привидение так больно?

Этот трусливый поступок, к сожалению, вполне нормальный, может причинить огромную боль. Поскольку вы понятия не имеете, что произошло, ваш ум сначала думает о многих возможностях. Ваш новый возлюбленный пострадал в автокатастрофе? Он в порядке? Может быть, это просто напряженный период работы, и он скоро вернется к вам?

Вы можете почувствовать шквал различных эмоций: печаль, гнев, одиночество, растерянность. Отсутствие реакции особенно болезненно на эмоциональном уровне. Вы чувствуете себя беспомощным и покинутым, без информации, которая могла бы вас направить.

Ghosting — это форма молчаливого обращения, которая равносильна неуважению и эмоциональной жестокости. Совершенно нормально чувствовать себя беспомощным и молчаливым. Как вы придаете значение опыту или имеете возможность выразить свои чувства?

Наряду со смущением и потерей чувства собственного достоинства, горе и печаль являются другими распространенными реакциями, которые могут затронуть людей, столкнувшихся с призраками.

К сожалению, через некоторое время неуверенность и отсутствие выводов могут привести к тому, что вы будете сомневаться и критиковать себя.

Как быть в ситуации, когда вы стали жертвой «призрака»?

Это не всегда легко и часто требует времени, но есть вещи, которые вы можете предпринять, чтобы начать чувствовать себя лучше, даже если кто-то в вашей жизни стал призраком.

Не чувствуйте себя ответственным

Когда человек внезапно исчезает, очень трудно не испытывать сожаления, смущения и стыда. В конце концов, вы рисковали, чтобы преуспеть, и это имело неприятные последствия.

Поскольку обычно вы не можете найти причину и нет объяснения, вы можете винить себя. Возможно, вы захотите возвести стены, чтобы вам не было больно в будущем. Вы также можете сказать, что собираетесь полностью разорвать отношения, используя когнитивное искажение, такое как мышление по принципу «все или ничего».

Сейчас самое время переориентироваться, быть добрее к себе и сделать перерыв. Это не твоя вина, если кто-то уходит, ничего не сказав. Это также не ваша вина, что другой человек не смог по-взрослому сказать вам правду.

Примите тот факт, что у вас не будет ответов на все вопросы, и двигайтесь дальше. В будущем измените свои привычки и примите меры, чтобы предотвратить повторение ситуации.

Иди вперед

Как двигаться вперед? Вы нуждаетесь в самосострадании и заботе о себе. Инвестируйте время с друзьями и семьей, которые могут поддержать вас.

Размышляя о человеке, который вас призраком, обязательно переосмыслите свои мысли о нем и отношениях. В конце концов, она нарушила договор о том, что нужно для зрелых, здоровых отношений: взаимное уважение, хорошее общение и внимательность. Значит, это был не тот человек, который тебе нужен!

Чтобы двигаться вперед, нет ничего лучше, чем написать письмо о расставании тому человеку, который читает о том, что не сработало для вас в отношениях. Вы можете отправить это письмо, но я советую вам сделать это только для себя.