«Ом Локах Самастах Сукхино Бхаванту
ОМ Шанти Шанти Шантихи»
Пусть все живые существа останутся свободными и счастливыми.
Я призываю Мир для себя, для других, для всего мира.
Вы когда-нибудь повторяли эти мантры в конце занятия йогой?
В философии йоги яма-ахимса (= ненасилие, доброжелательность) является первым и, безусловно, самым важным этапом на пути к просветлению.
Мы находим эту концепцию в основополагающих текстах философии йоги: Йога-сутрах Патанджали. Эти книги посвящены внутренней вселенной человека и тому, как освободиться от страданий, чтобы достичь благополучия во всех сферах нашей жизни: физической, умственной и духовной.
Этот метод позволяет нашей Мудрости взять верх над нашим Эго. Он имеет 8 ветвей или шагов, которые сами состоят из подэтапов.
Как цепочка команд, вы должны сначала освоить текущий шаг, прежде чем вы сможете перейти к следующему. Таким образом, мы можем сказать, что первая стадия — Яма — самая важная.
Ахимса — это первая подстадия Ямы, поэтому, опять же, возможно, самая важная. Эта первая яма, переведенная как «ненасилие» или «доброжелательность», необходима в нашем стремлении к благополучию.
Давайте рассмотрим первую яму, ахимсу, более подробно.
Ахимса – это практика ненасилия и доброжелательности. Это важный принцип большинства духовных и религиозных практик, особенно в йоге.
Йогическая философия и идеология твердо верят в карму — концепцию, согласно которой каждое действие создает реакцию, которая навсегда меняет курс человечества. Последствия кармы отражаются и разыгрываются во многих жизнях.
Согласно этому закону причины и следствия, насильственные действия отрицательно сказываются на будущей карме. Поэтому йоги практикуют ахимсу, преднамеренное ненасилие, чтобы избежать накопления негативной кармы.
И эта практика применима ко многим аспектам жизни. Конечно, ненасилие применимо к самым чудовищным актам насилия (таким как убийство), но оно также применимо к более мелким, более тонким актам насилия (таким как отрицательный разговор с самим собой).
Как бы ваше Высшее Я говорило? Почему вам следует практиковать ахимсу через позитивный диалог с самим собой? Откройте для себя наш пост в блоге Любовь к себе: 17 способов стимулировать позитивный диалог с самим собой.
Следовательно, чтобы практиковать ахимсу, мы должны быть ненасильственными в действиях и мыслях.
Это может относиться к очевидному — не убивать, не калечить, не навредить. Но это также касается и менее очевидных вещей — не критики, не пренебрежительного отношения и не произнесения грубых слов.
Ахимса по отношению к себе
Начнем с того, что доброта практикуется на более тонком, но фундаментальном уровне — не говорите себе плохо и не саботируйте себя. В результате, когда вы не можете быть добры к себе, вы вряд ли сможете быть добры к другим.
Так как же быть добрым к себе? Речь идет о том, чтобы научиться принимать себя таким, какой вы есть, со своими сильными и слабыми сторонами. Это принятие может быть трудным для некоторых, особенно если человек получил воспитание, в котором эмоции не приветствовались, или человек научился скрывать свою уязвимость, чтобы защитить себя. Однако настоящая личная сила заключается в том, чтобы знать свои слабости и уважать свои потребности.
Любовь к себе — это чудо, по словам пионера личностного развития Луизы Л. Хэй. Это не чувство тщеславия или высокомерия, которые являются состояниями страха, а не любви, но глубокое уважение к себеи простой признание наличия тела и разума.
Любовь — это чувство признательности, которое также связано с благодарностью. Таким образом, с этим определением мы можем испытать любовь к жизни, к нашему телу и его функционированию, к другим людям, к растительному и животному царству, к красоте нашей планеты, к знаниям и искусству и т. д.
Чтобы узнать больше о благодарности, предлагаем вам прочитать нашу статью: Благодарность — это сила.
Чтобы узнать, здорова ли ваша любовь к себе, спросите себя, практикуете ли вы следующие действия:
- Вы регулярно подавляете и критикуете себя,
- Вы злоупотребляете своим телом неадекватной пищей,
- Вы не чувствуете себя непривлекательным
- Вы не берете справедливую цену за свою работу,
- Ты живешь в хаосе и беспорядке,
- Вы покрываете себя долгами и сборами.
Если вы узнаете себя в этих словах, есть большая вероятность, что вы не любите себя, тем самым поддерживая порочный круг действие-наказание.
Определенные слова и выражения, которые вы можете произносить ежедневно, также могут влиять на ваши отношения с самим собой. Узнайте, какие из них: Слова создают вашу реальность. 8 слов, которые нужно убрать из своего словарного запаса.
К счастью, мы все можем научиться относиться к себе с большей добротой. Это дело привычки: первый шаг будет самым трудным и потребует концентрации и мотивации, но чем больше мы будем практиковаться, тем более естественным он будет становиться. Вот несколько способов пригласить доброту в свой разум:
- Прислушивайтесь к своему внутреннему ребенку, делайте больше занятий, которые приносят вам радость,
- Перестань себя осуждать, ты компетентен даже когда гребешь,
- Научитесь говорить «нет», определите свои приоритеты и установите свои ограничения,
- Упростите свою жизнь, научитесь делегировать,
- Почувствуйте себя красивой и особенной: вы уникальны,
- Примите свое несовершенство, вы учитесь на своих ошибках.
Ахимса в вашей жизни
Есть много способов практиковать ахимсу, если мы сознательно исследуем то, как мы живем.
мы можем практиковать ненасилие по отношению к окружающей среде сокращая наши пластиковые отходы, добровольно убирая пляж или, в более общем плане, ведя более устойчивый образ жизни.
мы можем практиковать доброжелательность к нашей семье, нашим детям и нашим друзьям тщательно выбирая слова, когда говорим, относимся к ним с любовью и уважением и признаем их ценность.
Мы видели это, мы можем практиковать ненасилие по отношению к себе говорить друг с другом с достоинством и уважением (даже после совершения ошибок), питать наши тела здоровой пищей и насыщать наши умы знаниями и полезной духовной практикой.
Таким образом, чтобы практиковать ахимсу, мы можем пощадить жизнь безобидного паука, которого мы нашли в ванной, вести вегетарианский или веганский образ жизни, избегать неприятных разговоров друг с другом, говорить только добрые слова и жить и позволять жить так, чтобы вы никогда не посылайте в мир энергию насилия.
В нашем поиске доброты и любви кристаллы могут поддержать нас и облегчить переходы, откройте для себя нашу запись в блоге на эту тему: Наши любимые камни для проявления любви.
Яма-ахимса учит нас, что насилие не обязательно должно быть очевидным, чтобы считаться вредным. Таким образом, насилие должно быть устранено изнутри.
Практика доброжелательности побуждает нас заботиться о каждом живом существе, включая нас самих.
Эта практика ахимсы позволяет нам начать наш духовный путь и открыть свое сердце, чтобы затем мы могли полностью начать свой путь к благополучию и многому другому. стать источником вдохновения для других, эт распространять движение сознательной благотворительности.
