Как укрепить и поднять грудь?

Опубликован в 24.08.2020 | обновлено 15.10.2020

Ваша грудь имеет тенденцию провисать и терять тонус? Вашей коже не хватает упругости и эластичности и вы хотите уменьшить это явление? Спортивные упражнения, процедуры: к счастью, есть решения, которые помогут сделать грудь упругой и иметь красивый бюст!

Почему со временем грудь теряет упругость?

Явление дряблости кожи и тканей

Грудь представляет собой железу, окруженную жировой тканью, которая упирается в мышцы. Изгиб груди, то есть ее форма, поэтому зависит от тонуса этих мышц, а также от тонуса связок и кожи.

С возрастом кожа теряет эластичность, упругость и тонус: это естественное явление провисания кожи, которое влияет на форму груди. Кожа, менее эластичная, больше не поддерживает грудь таким же образом. За укрепить грудьОднако возможно воздействие как на внешний вид кожи и ее упругость, так и на тонус мышц, которые также помогают поддерживать грудь.

Хорошие повседневные жесты

Холодный душ для улучшения кровообращения.

Как укрепить и поднять грудь повседневная ? Знайте, что каждый день нужно делать небольшие вещи, которые способствуют хорошему кровообращению. Таким образом, заканчивая утренний душ струей холодной воды на все тело, и особенно на грудь, можно принести пользу не только здоровью, но и груди. Действительно, для кожи рекомендуется холодная вода: она помогает сохранить ее упругость и эластичность. Наконец, способствует хорошему кровообращению, а потому «пробуждает» кожу, тонизируя ее ткани. И наоборот, мы стараемся избегать слишком горячего душа, который размягчает ткани.

Ежедневные массажи для слива

Еще один совет для поддержания упругой и эластичной кожи вокруг груди: ежедневный массаж. Массаж кожи динамически дренирует ткани и, таким образом, активизирует циркуляцию жидкости и оживляет лимфатическую систему точно так же, как холодный душ. Для выполнения этих массажей все, что вам нужно сделать, это расположить пальцы на уровне сосков и выполнять легкие вращательные движения, стимулируя различные точки. Закончите массированием лимфатических узлов в подмышечных впадинах, продолжая делать круговые движения. Ваш массаж можно делать с маслом или кремом для ухода за бюстом для большего комфорта и эффективности. Вы также можете выполнить упражнение «8», нарисовав восьмерку рукой, подложив ее под плоскую грудь, а затем переместив ее на другую грудь.

Спорт, важный союзник для поддержания груди

Ежедневные упражнения для набора мышечной массы

Грудь — это не мышца: это железа и жировая масса, которая сама опирается на две мышцы. Это малая и большая грудные мышцы, расположенные над молочной железой. Таким образом, невозможно напрямую накачать грудь, но мы можем воздействовать на поддерживающие ее мышцы.

Вот несколько небольших упражнений, которые можно легко выполнять дома, используя маленькие гантели или 2 бутылки по 1,5 л или 1 л воды. Стоя с руками по бокам, с весом в каждой руке, поднимите руки на 90 градусов, чтобы образовать прямую линию между плечами. Держите спину прямо, вдыхайте, когда поднимаете руки, и выдыхайте, когда опускаете их. Повторяйте жест сериями по 10, 50 или 100 раз. Еще одно упражнение: все еще стоя, соедините руки перед собой, оснащенные утяжелителями. Разведите руки на 90 градусов, держа локти согнутыми под прямым углом, как бы выталкивая что-то предплечьями наружу. Вы можете повторять эти небольшие упражнения дома несколько раз в неделю.

Укрепите грудь с помощью процедур для бюста

Ежедневный укрепляющий и целенаправленный крем

Недостаточно увлажненная кожа теряет эластичность. На самом деле важно пить достаточно, чтобы увлажнять тело изнутри, а также использовать увлажняющий уход за кожей. Не забывайте ежедневно увлажнять грудь, например, после душа, кремом для укрепить грудь. Уход за бюстом предназначен для ухода за кожей груди и груди, которая, ежедневно ослабляясь, имеет тенденцию к преждевременному старению. Кожа бюста также может подвергаться изменениям, особенно во время беременности или набора веса. Таким образом, кремы для бюста, которые нужно наносить ежедневно, предназначены для предотвращения обвисания кожи или замедления его, укрепляя кожу. Наконец, при пребывании на солнце также не забывайте хорошо защищать грудь от солнца и вредного воздействия ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитных средств для хрупких участков.

Бодрящее массажное масло для груди

Вы хотите применить массажные упражнения, упомянутые выше? В дополнение к крему для укрепления груди, почему бы не выбрать массажное масло? Это питает вашу кожу и делает ее более мягкой и эластичной, делая ваш массаж более приятным.

С возрастом грудь имеет тенденцию провисать. Грудь теряет упругость, кожа дряблая. Однако этот естественный процесс можно замедлить благодаря целенаправленным физическим упражнениям и нескольким ежедневным жестам для придания тонуса тканям в области бюста, таким как массаж с кремом или растительным маслом.Три ключевых момента, которые нужно помнить, чтобы сделать грудь более упругой:

• • Можно делать спортивные упражнения для укрепления мышц, поддерживающих грудь;

• • Массаж и холодный душ могут помочь привести бюст в тонус;

• • Увлажнение с целенаправленным уходом важно для предотвращения старения кожи на груди.